＊けーたんのお部屋＊

いやいや長かった梅雨ですが…
やーーっと今日明けましたね(*^^*)

梅雨が明けたとはいえ体調はイマイチ(＞＜*)
まだ夏場は仕方ないかな～。

そんな中今日は梅田でご飯を食べた後、
歩け歩けしてきましたよ～。
帰りはちょうど夕焼け空がとても綺麗で
長柄橋の辺りではこんな感じ。

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今朝も調子が良かったんで
歩け歩けしてきましたよー。
その距離7.2km。
会社から自宅までの距離って感じですか(^ー^* )フフ♪

何だか朝日に逢いに行くのが習慣になってて
　
今朝もとっても綺麗な朝日が見れました。

5月って空がすごく綺麗なので

綺麗な空が川面に映って、空と川が一緒の色に。
空と川がつながってるみたい(^ー^* )フフ♪
梅田も空中都市みたい。

ランニングだとあっという間に過ぎてしまう景色も
ウォーキングだと景色も風も空も時間もゆっくり流れて
知らない人同士挨拶したりしてとても気分がいいし
自然なパワーもいっぱい充電出来て
ランニングとはまた違う楽しさがあったりして。

会社では結構負のエネルギーが強くって
結構へこたれてしまうんだけど
こうやって自然を感じるだけで
だいぶ心が晴れる。
やっぱり自然っていいなー(*^^*)
来週もし早く帰れる時間があれば、
会社から歩こ～っと♪

いよいよGW突入しましたねー。
けーたんは何気に7連休なんですけど、
会社からの宿題（資料作成）が出てまして
宿題をするのがメインなGW。

相棒も土日しか休みではなく
明日は久しぶりにお友達が来るんで
家で鍋パーティすることに。
GWのイベントって多分これだけだー(笑)
至って普通の休日ですな。

そんなGW、何気に休みの間は
朝Run&Walkしようと思ってて
早速一昨日行ってきた。

めっちゃ朝焼けが綺麗でー。
この日は4.5km Run&Walkしたんだけど
朝の空気と空と朝日と景色にかなり癒されて
仕事大変やったのが少し安らいだ～。

帰ったら宿題。今日も宿題。
半分済んだけど手直しいっぱいだろうなー。
コレ終わるまでゆっくり出来ない～。
早く宿題終わらそう…(＞＜*)

今週は仕事が慌ただしくて・・・。
わざわざ早出してせっかくちゃんと下準備しても
上司がまったく作業を把握できないので
作業が2度手間3度手間になってしまう上に
その尻ぬぐいするのも大変で。

ずっと早出してたのもあったけど
精神的にしんどかったんで
昨晩は一人キャンドルナイトしました。

アロマキャンドルでかなり癒されました♪

そして今朝は久しぶりに

淀川をRun&Walk。
花粉もやっと落ち付いてきたし
またこれから再開ですかな(^ー^* )フフ♪

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今日は記念日3連続の最終日
入籍記念日だったりしますー。
3年目突入ですね(*^^*)
そして平成22年2月2日の2ならびの日。
結婚して2回目の入籍記念日だし
夜勤行く時入場券買っとこうかな？(^ー^* )フフ♪


今朝は5.3km走って来たんですけど
昨晩めっちゃ冷えたんですごく寒かった・・・。
おまけに向かい風キツくって鼻が・・・( p_q)

そんな冷えた体を温めてくれるのが

ハニージンジャーミルクティ。

相棒は夜勤でハニージンジャーティを
いつも仕事に持っていってかれこれ1年以上？
けーたんも夜勤で夏はアイス、冬はホットの
ハニージンジャーミルクティやジンジャーティを
持って行って1年くらい？
二人とも底冷えする所で働いてるけど
体感出来る程ショウガパワーを感じてます。

作り方は簡単。
普通に紅茶を入れて、おろしショウガ
（チューブのでOKです）を1cmほど絞って、
後はお好きなだけ蜂蜜や砂糖を入れて
ミルクティならミルクを入れて出来上がり。

最近ショウガが見直されてるけど、
ホントショウガパワーってすごいんですよ。
飲んですぐポカポカするし、代謝も良くなって
飲んでいると手先足先冷える事が殆んどなくなった。
そして昨年に比べたら服装も薄着になりました。
今年ってセーターの出番、あんまりない。

そんな感じでショウガパワーを今日も補給。
淀川で冷えた体もポカポカになりました(*^^*)
ん～、ほっこり(^ー^* )フフ♪

冷え性な方、寒い職場とかで働いてる方とか
ジンジャーティやショウガ、ホントオススメですよ(*^^*)

今朝は会社から歩く事にしたんですよ。
でも、いつも歩いている道じゃつまらないんで
探検することにしたんです。

昨日の昼間、ちょっとヘンな夢見たり
仕事でもイライラする事ばっかりだったんで
良い気晴らしです(*^^*)

さて、大阪城公園まではいつもの通り。
そこから先がどうするよ？って感じなんですよね。

今朝の大阪城は朝日にキラキラ照らされて

めっちゃ綺麗でした(*^^*)

さてさて、大阪城公園の梅は・・・

今日は夜勤が30分早く終ったんで
会社から歩く事にしたんですよ。

今晩は夜勤もないしだったら家まで歩こうと。
その距離だいたい8km程。
もう慣れて余裕余裕って感じだったりします(^^;)

途中大阪城公園をいつも通るんですよ。
かっこいい大阪城を眺めつつ
大阪城公園を歩いていたら
あ！そういえばそろそろ梅・・・と思って
梅園に行く事にしましたよ。

大阪城公園の梅園に行こうと門をくぐると・・・

最近仕事が暇になってきて
早上がりになる事が多いので
ちょっとRun & Walkして帰ろうと思って
今朝は夜勤明けて会社からそのまま
Run & Walkしたんですよ。

ターゲットはズバリ・・・
大川のラバーダック

アヒルちゃん　キミだ(*^-')b

以前9月にアヒルちゃんがいたときに
ココで一度アヒルちゃんの事書いてるし、
昨日も光のルネサンスで
ちょこっと登場してるんですけどね、
やっぱりゆっくり見たいので・・・
今日、会いに行く事にしました。

というわけで、早速会社から
Run & Walkのアプリを起動しつつ
Run & Walk開始～♪
今日は歩く気満々だったんで、
相棒が買ってくれたランニングシューズ履いて
ちょこっと走りましたよ。

辺りは真っ暗だけど・・・

昨日は夜勤明けて
そのまま健康診断だったんですけど、
夜勤は7時に終わって
健康診断は9時半からなので
家に帰るには中途半端・・・(´－｀)

場所は南森町なんで、
歩け歩けしつつ時間を潰すことにしたんですよ。
この辺何気に見所がいっぱいなので。

で、南森町と言えばお気に入りの場所

大阪天満宮に行ってまずはご挨拶。
朝はここでお参りしてから出勤するという光景が
いつも見ることができますよ。
実際朝の大阪天満宮はすがすがしくて好きだったり。

大阪天満宮の入り口を出ると真正面奥に
大川が見えるんですけど、その辺りに
まぁ色鮮やかな

イチョウの木が見えまして。
OSAKA光のルネサンスの会場でもある
大川沿いをブラブラすることに。

今の大川は

こんな感じで見頃はイチョウって感じなんですが
ここでこれだけのイチョウが見られているということは
御堂筋もさぞかし綺麗なんじゃないかと思います。

その後はまた歩け歩けして今度は

堀川戎神社に行ってみました～。
ココ、初めて来るんですけど
お百度石があって、お百度参りする方用に
数える為のカウンターがあったりして
もしお百度参りしたいと思うならココかな・・・と
思ってしまった(^^;)

そしてその近くにある西天満公園なんですが・・・
ここのイチョウの破壊力はスゴかったです。
めっちゃ綺麗なんですよーほんと。

こんな感じで眼に鮮やかな黄色のイチョウの木が
いっぱいあって・・・(*^^*)


こんな感じでイチョウのじゅうたんと
木のベンチがすごくいい感じでして。
このベンチはホントイチョウを楽しむ
特等席って感じでした(^ー^* )フフ♪

さて、そろそろ良い時間・・・

5月下旬からほとんど毎日
au Smart SportsのRun&Walkを
続けていているんですけど、
今朝までで142.8km歩け歩けしたり軽く走りつつ
5,373kcal消費してますぅ。
右のtwitterで毎日走った後は距離と消費カロリーを
書いてるんですが
Run&WalkではS001のアプリを使用しているので
携帯が必須なのです。

しかしやっている最中にポッケに携帯を入れようとしても
ポッケに入らず・・・。
おまけに、上着のポッケに入れたとしても
ちょっとした隙に携帯が・・・ゴトッと・・・。

そうなんですよー、デコして大切にしてるS001
走っている最中に2度も地面に落下( p_q)
2度目は落ちつつ激しく地面を回転しまして
かどっちょに名誉の負傷を負いまして(＞＜*)
ディスプレイにはASDECの








液晶保護フィルムを貼っていたので
全くの無傷でしたがかなりのショックでして。


で、何か走る時に入れるものがないかと探したのですよ。
初め、アームポーチと思ってNIKEの








このランニングアームポーチを使おうと思ったんですけど、
これ、S001では縦が入らないのです。
このピンクめっちゃ可愛かったのに(＞＜*)

なので、アームではなくウエストバックにしようと思って
NIKEの







オーディオウエストパック(FE0120)にしてみたんです。

これもともと前のポッケ部分にiPodを
入れられるようになってるんですけど
このポッケ部分がS001にピッタリ。
全体が柔らかい素材なので携帯も傷つかず
伸びてフィットしつつ汗からもちゃんと守ってくれます。
そしてウエストのベルト部分もゴムで
走っていてもずれることなく収縮して苦しくもなく
ちょうどいいフィット感なのです。

夜に走る時には反射するアームベルトを
つけているんですけど
このウエストパックは水玉ストライプ部分が
反射するようになっているので
安全性も抜群(*^-')b

ポーチ内部も鍵や手袋、日焼け止めなど
結構入るんですよぉ。
ペットボトルは入らないかもだけど、
ゼリーとかは入ると思います。
もちろん携帯入れていてもiPod等
入れて音楽聞くことも全然OK。

なんか手に携帯を持たなくていいだけで
かなりストレスが減ったと感じました。
そしてウエスト部分というか、
腹筋を意識するのにもこのベルトがまた
いい感じでなんかこれ、すごく良い買い物を
した気がしました。
ウォーキングやランニングする時に
小物入れるにはバッチリと思いますよー(*^^*)